Langlauf oder Nordisches Skifahren

Die gesündeste körperliche Aktivität! Lernen Sie das Skilanglaufen, um den nützlichsten Sport der Welt zu praktizieren.

Langlauf oder Nordisches Skifahren gelten derzeit als die effektivste und gesündeste Form der Erholung. Dieser Sport ist die anspruchsvollste aerobe Aktivität, die mehr Kalorien verbrennt als jeder andere Sport. Das liegt daran, dass beim Skilanglauf alle Muskeln eingesetzt werden, also die gesamte Körpermuskulatur.

Es handelt sich um eine Sport- und Freizeitdisziplin, bei der der Körper auf die natürlichste Weise körperliche Anstrengungen bewältigt. Im Vergleich zum Laufen werden bei den Athleten die Armmuskeln, der Schultergürtel und der Körper durch den Einsatz der Skistöcke stärker belastet.

Es ermöglicht auch eine verbesserte Atemfunktion unter den günstigsten natürlichen Bedingungen, der reinen Bergluft und der unvergleichlich schönen Winterumgebung, und beeinflusst positiv die Entwicklung und Funktion Ihres Körpers. Die Seele wird durch eine Erfahrung bereichert, zu der Sie gerne zurückkehren möchten.

Dies wird am besten durch das alte Sprichwort ausgedrückt: “Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper”.

Grundsätzlich gilt alles, was für Nordic Walking (siehe Nordisches gehen) gilt, auch für den Skilanglauf, nur dass die Belastung auf Sehnen, Gelenke und Rücken durch die gleitenden Schritte noch geringer ist.

Langlauf ist für alle Altersgruppen geeignet, da das Training angepasst werden kann und die Sehnen und Gelenke durch die erwähnten gleitenden Schritte entlastet werden.

Skilanglauf wird zunehmend zu einer beliebten Freizeitbeschäftigung für alle Altersgruppen. Es ist auch ein Wettkampfsport, der seit 1952 bei den Olympischen Winterspielen in Oslo zum Standard gehört. Der Langlauf entwickelte sich aus dem Bedürfnis nach leichterem Transport von Menschen und Gütern in schneebedeckten Gebieten und ist eine der ältesten Skidisziplinen.

Das erste Turnier fand Ende des 18. Jahrhunderts statt, während heute der Wettkampf im Langlauf verschiedene Streckenlängen, Sprints über einige hundert Meter, Marathonläufe und sogar über mehrere Dutzend Kilometer umfasst. Neben seiner eigenständigen Disziplin ist es ein integraler Bestandteil der beiden Kombinationssportarten-Nordische Kombination, die Langlauf und Skispringen verbindet, und Biathlon, das Langlauf und Schießen kombiniert.

Ausrüstung für den Langlauf

Für den Langlauf benötigt man Skier, die im Vergleich zu Alpinskiern deutlich schmaler und länger sind. Skistöcke sind ebenfalls erheblich länger als die der alpinen Varianten, da sie ein effizientes Schieben ermöglichen müssen. Die Bindungen beim Langlauf ermöglichen es, die Ferse vom Ski abzuheben, während die Zehen befestigt sind, um das Schieben auf den Skiern zu unterstützen.

Alle weiteren Informationen über die Tour erhalten Sie unter der Telefonnummer 098 177 25 85 oder per E-Mail: info@gorski-tok.hr.

Preise

Kleine Langlaufschule 2h – 50 € *
(*) Der Preis der “Kleinen Schule” beinhaltet die Nutzung unserer Langlaufausrüstung (Skier, Stöcke, Schuhe) und das Programm findet auf den idyllischen Loipen von Gorski Kotar statt.

Verleih von Langlaufausrüstung (Skier, Stöcke, Schuhe) – 30 €

Ermäßigung für Kinder unter 14 Jahren – 40%

“Gorski tok” Schneewochenende – 95 €
Tag 1 beinhaltet eine kleine Schule des Nordischen Skifahrens und Eislaufen (Eishalle in Delnice)
Tag 2 beinhaltet Skilanglauf und Schwimmen (Schwimmbad in Delnice)