Langlauf oder Nordisches Skifahren
Lernen Sie Skilanglauf und betreiben Sie eine der gesündesten Sportarten der Welt.
Skilanglauf wird immer mehr zu einer beliebten Freizeitbeschäftigung für alle Altersgruppen. Skilanglauf ist auch eine Wettkampfsportart, die seit 1952 zu den Disziplinen der Olympischen Winterspiele in Oslo gehört. Der Skilanglauf entwickelte sich aus dem Bedürfnis, Personen und Güter in schneebedeckten Gebieten leichter zu transportieren, und ist eine der ältesten Skidisziplinen.
Das erste Turnier fand Ende des 18. Jahrhunderts statt, heute umfasst der Skilanglauf Wettkämpfe über verschiedene Distanzen, vom Sprint über wenige hundert Meter bis hin zum Marathon und sogar über mehrere Dutzend Kilometer. Langlauf ist nicht nur eine eigenständige Disziplin, sondern auch Bestandteil der beiden Kombinationssportarten Nordische Kombination (Langlauf und Skispringen) und Biathlon (Langlauf und Schießen).
Skilanglauf gilt heute als die effektivste und gesündeste Form der körperlichen Betätigung. Es ist die anspruchsvollste aerobe Aktivität und verbrennt mehr Kalorien als jede andere Sportart. Dies ist darauf zurückzuführen, dass beim Skilanglauf alle Muskeln, d.h. die gesamte Körpermuskulatur, beansprucht werden.
Es handelt sich um eine Sport- und Freizeitdisziplin, bei der der Körper auf die natürlichste Art und Weise mit körperlicher Anstrengung umgeht. Im Vergleich zum Laufen werden die Armmuskeln, der Schultergürtel und der Rumpf durch den Einsatz der Skistöcke stärker beansprucht.
Außerdem wird die Atmung unter den günstigsten natürlichen Bedingungen, der reinen Bergluft und der unvergleichlichen Schönheit der Winterlandschaft verbessert, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Das alte Sprichwort “In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist” drückt dies am besten aus.
Die Seele wird durch ein Erlebnis bereichert, zu dem man immer wieder zurückkehren möchte.
Im Prinzip gilt alles, was für Nordic Walking (siehe Nordic Walking) gilt, auch für Skilanglauf, nur dass die Belastung für Sehnen, Gelenke und Rücken durch den gleitenden Schritt noch geringer ist.
Da das Training angepasst werden kann, ist Skilanglauf für alle Altersgruppen geeignet. Durch den gleitenden Schritt werden die Sehnen und Gelenke entlastet.
Skilanglauf-Ausrüstung
Langlaufski sind deutlich schmaler und länger als Alpinski. Auch die Skistöcke sind deutlich länger als beim Alpinski, da sie ein effizientes Abstoßen ermöglichen müssen. Die Langlaufbindung ermöglicht das Abheben der Ferse des Skis, während die Zehen fixiert sind, um das Schieben auf den Skiern zu unterstützen.
Weitere Informationen über die Tour erhalten Sie unter der Telefonnummer 098 177 25 85 oder per E-Mail: info@gorski-tok.hr.
Preise
Kleine Langlaufschule 2h – 50 € *
(*) Der Preis der “Kleinen Langlaufschule” beinhaltet die Benutzung unserer Langlaufausrüstung (Skier, Stöcke, Schuhe). Das Programm findet auf den idyllischen Loipen von Gorski Kotar statt.
Verleih der Langlaufausrüstung (Skier, Stöcke, Schuhe) – 30 €
Ermäßigung für Kinder bis 14 Jahre – 40%
Schneewochenende “Gorski tok” – 95 €
Tag 1 beinhaltet eine kleine Skischule und Schlittschuhlaufen (Eisbahn in Delnice)
Tag 2 beinhaltet Langlauf und Schwimmen (Schwimmbad in Delnice)
